ABDOMINAIS

Perfeita para complementar o treino e acelerar a definição dos músculos. Os benefícios são muitos: estabilizar a postura, prevenir dores na lombar e na coluna, mais consciência corporal.

Em uma aula de abdominal, trabalha-se o core, conjunto formado pelos músculos do abdômen, da lombar, da pelve e do quadril. Sua função é oferecer suporte para as regiões que sofrem com a carga de estresse do dia a dia (como a coluna). Por isso, fortalecê-lo é uma das coisas mais importantes que você pode fazer pelo seu corpo. Dependendo do nível e da intensidade do treino dá pra queimar até 100 calorias por sessão e pode ser feitos por alunos iniciantes, intermediários e avançados.