BODY COMBAT

Karatê, Jiu-jitsu, Capoeira, Kung Fu e Taekwondo são algumas das inspirações para a aula de Body Combat. Todos os exercícios são adaptados e selecionados pelos professores para trabalhar o corpo inteirinho. O treino é do tipo intervalado e de alta intensidade. Isso quer dizer que você realiza uma sequência de movimentos e depois descansa para recuperar o fôlego. Vale lembrar que o combate está apenas no nome – a execução é totalmente individual. O único nocaute rola mesmo é nas calorias: você pode perder até 740 em uma única aula!

Um treino em que socos e chutes no ar fazem parte de uma sequência de exercícios vigorosos, desses que queimas muitas calorias e aliviam o estresse.